YOGA

Med hatha yoga styrkes og strekkes muskulatur og vev. Vi begynner ofte med yoga som en treningsform som kan ligne litt på gymnastikk, vi utfordres på både styrke, fleksibilitet og balanse. Men vi jobber alltid med pust. Søker alltid et fredelig utgangspunkt og et fredelig mål. Dette gjør vi uavhengig av om målet er spirituell selvrealisering, stress reduksjon eller trening. Vi ønsker at kroppen skal bli sterk, fleksibel og fri for avfallsstoffer.

Yoga er praksiser for å frigjøre og for løfte deg til et nivå med mer energi, større klarhet og bedre forankring i deg selv, egentlig uavhengig av hvilken tilstand som er utgangspunktet. Det vil si at vi kan praktisere en form for yoga også om vi er i dårlig form, har kroniske plager eller har en form for handikap. Vi kan bruke yoga som del av en helings-prosess etter sykdom, stress og traumer, og vi kan bruke yoga for å hjelpe oss selv til å forbli i god balanse.