|
Timeplan 3. januar til og med 30. mars 2012
|
tirsdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
|
Drop-in
variert
9.30-11.00 |
|
|
Drop-in
variert
9.30-11.00 |
|
|
Kurs for
gravide 6 uker
17.00-18.00 |
Drop-in
variert
17.00-18.30 |
|
|
|
Drop-in
Ashtanga
Vinyasa
18.30-20.00 |
Kurs for
begynnere
12 uker
19.00-20.30 |
|
Pris drop-in 150,-
Pris klippekort 12 klipp 1.500,-
Pris individuell time 500,- pr 60 min.
Informasjon om kursene og pris finnes under linken "Kurs".
Timeplanen fortsetter etter påske, men med en mulig endring av programmet onsdager.
NB! Jeg studerer gjennom det neste året Tantsu med Ateeka, noe som medfører endring for følgende timer -
Fredag 9. mars, 20 april, 11.mai og 15. juni avsluttes timen ca 10.45
|
Timer
Generelt bygges timene opp som sammenhengende serier av øvelser som inkluderer både det kraftfulle dynamiske, roligere øvelser og dyp avspenning. Ashtanga Vinyasa timer er for deg som ønsker å arbeide med en fast serie med mindre variasjon. Denne timen baseres på 1. serien og et utvalg av øvelsene i sekvensene "stående", "primary" og "avsluttende". Ashtanga Vinyasa er en forholdsvis krevende serie, men det oppfordres til varsomhet og sikker praksis, slik at alternativer blir gitt etter behov. Begynnertimer er timer med mer muntlig veiledning. Her vil du få prøve mye av det vi gjør i Ashtanga Vinyasa, men også bli kjent med mykere yogaformer. Variert yoga er timer med utgangspunkt i en myk Ashtanga Vinyasa tilnærming, med rom for å variere med øvelser som ikke er en del av Ashtangaserien. Yoga for gravide er en time med myk og variert yoga. Øvelsene veksler også her mellom det mer kraftfulle og det avspente, men her får avspenningen mere oppmerksomhet. Myk yoga underviser jeg gjerne på individuell basis, men også på formiddagene i varierende grad og etter behov.
Trenger du en individuelt tilpasset time, f.eks veiledning med hensyn til utforming av et eget program tilpasset din situasjon og helse, fordypning i teknikk eller annet, ta kontakt over mail eller telefon for avtale.
Tantsu står for Tantrisk Shiatsu og bygger på elementer fra begge. Det meditative er grunnleggende; i det vi gjennom og holde, bevege, strekke og være med det som er i øyeblikket ikke søker å "fikse" noe. Du vil finne elemeter av massaje, men Tantsu regnes likevel ikke som en massasje form, eller terapi som sådan. Vi bruker gjerne hele kroppen, gir rom og støtte og arbeider nært, men fullt påkledt. Tantsu kan gi dyp avspenning og også åpne for kroppens egne selvhelbredende evner.
Er du nysgjerrig på Tantsu og har lyst til å prøve gir jeg nå timer, for en symbolsk sum, mens jeg er under utdannelse. For mer informasjon om Tantsu kan du gjerne også se www.ateeka-yoga.com og www.tantsu.com.
|