Hjem

YOGAROM

 

 

Yogarom ved Frøydis Elvestrand som tidligere holdt til i "Det Gule Huset" i Moss vil nå ha kurs på nystartede

Moss Yogasenter, Lilleeng Helsepark på Høyda.

 

 

Vi har et godt rom som passer for grupper inntil 12 personer. Det er matter og pledd du kan låne dersom du ikke har en egen matte du foretrekker å bruke. Ønsker du å kjøpe egen yogamatte har jeg rimelige kvalitetsmatter for salg.

 

 

 

 

Nye kurs for høsten starter i uke 34 (20,22,23 og 24 august)

 

Hatha yoga II - Mandager 19:00-20:30

Rolig Hatha yoga I - Onsdager 19:00-20:30

Hatha yoga II - Torsdager 18:00-19:30

Hatha yoga I/II - Fredager 10:30-12:00

 

Kursene vil gå over 14 uker. For fredagene vil det være et alternativ å kjøpe et klippekort med 10 klipp som vil gjelde for høsten 2018.

 

Yoga og Ayurveda

 

lørdag 22.sept kl 10:00-12:00

Vata dosha - og hvordan vi harmoniserer denne

 

lørdag 27.okt kl 10:00-12:00

Kapha dosha - og hvordan vi harmoniserer denne

 

lørdag 17.nov kl 10:00-12:00

Pitta dosha - og hvordan vi harmoniserer denne

 

lørdag 8.des kl 10:00-12:00

Dual dosha og tri dosha - når flere doshaer skal harmoniseres samtidig

 

 

Restorativ yoga 22.okt - 3.des

 

Mandager kl 17:30-18:30

Støttede posisjoner, myke langsomme bevegelser og mye oppmerksomhet til pusten og hvordan vi kan gi mer plass til den.

 

Drop-in 200,- pr klasse

 

 

Sted: Moss yogasenter på Lilleeng Helsepark

 

Velkommen!

 

 

 

 

Yoga

 

Yogatimene er basert på Hatha Yoga, en variert og dynamisk sammensetning av asana, pranayama og mantra. Det oppfordres til ydmykhet for eget utgangspunkt og tilstedeværelse i det vi gjør. Asanas er posisjoner og sekvenser av posisjoner for å styrke, strekke og balansere kroppen. Pranayama oversettes gjerne som pusteøvelser, vi gjør disse for å ekspandere vår evne til å puste. Gjennom ydmyk kontroll av pusten utvikles evnen til å holde fokus for meditasjon. Mantra er lyd, lydvibrasjon hvor du kan hengi deg til en mer subtil praksis. Det kan være som lydeksplorering eller også Bhakti yoga, "yoga of devotion".

 

Det tilbys kurs, individuelle timer og timer for grupper etter avtale.

 

Somatic Bodywork

 

Somatic Bodywork kalte vi tidligere "Tantsu". Denne praksisen har vokst frem som en genuin form for meditativ berøring. Tantsu (Tantrisk Shiatsu) er opprinnelig "Watsu" (Water Shiatsu) brakt på land og har gjennom denne en viktig rot i Zen-Shiatsu, men også i den Tantriske tradisjonen. Tilstedeværelse og aksept kommer før en eventuell invitasjon til endring. Underveis har nå Tantsu slik jeg har lært det av Ateeka skiftet navn til; Somatic Bodywork. Essensen er likevel den samme.

 

Somatic Bodywork er en invitasjon til å utforske organisk bevegelse, kontakt, tilstedeværelse og tilstedeværelse uten "inngripen", som et vitne, til spenning, bevegelse, villighet, emosjoner med mer. Fundamentalt ligger avspenningen og trygge rammer. Dette arbeidet gjør vi i individuelle timer, i myke komfortable klær, gjerne med "lange ermer og lange ben". Ta kontakt for avtale.

Frøydis Elvestrand, (+47) 405 37 078

 

 

Ayurveda

 

Ayurveda og yoga er tradisjonelt søster disipliner. De deler den grunnleggende Vediske oppfattelse av naturen og bygger begge på denne. Yoga er tradisjonelt veien for selverkjennelse og Ayurveda er kunnskapen om livet og hvordan vi fremmer god helse.

 

Rådgiving for kost og livsstil er basert på prinsippene for de tre "doshaene" Vata, Pitta og Kapha. Disse doshaene er fundamentale funksjonelle prinsipper som står helt sentralt i den Ayurvediske forståelsen av kropp og sinn. Doshaene påvirkes både av maten vi spiser, situasjoner og omgivelser vi befinner oss i samt vårt mentale og emosjonelle liv. Ayurvedisk livsstil innebærer først og fremst forståelse av vår konstitusjon som vi finner ved hjelp av en Ayurvedisk konstitusjonsanalyse. Deretter hvordan vi kan leve mest mulig i harmoni med vår natur, hvordan vi kan styrke det beste i oss og unngå at én eller flere av doshaene blir for sterke.

 

Copyright © Yogarom 2018 All Rights Reserved